Yoga
Für alle Yoga-Gruppen erheben wir einen Zusatzbeitrag von 60,- € pro Jahr
Montag 18.30 Uhr - 20.00 Uhr, Bewegugsraum
Dienstag 18.15 Uhr - 19.30 Uhr, Bewegungsraum
Dienstag 19.45 Uhr - 21.00 Uhr, Bewegungsraum
Die Yoga-Praxis der Dienstag-Gruppen ist schwerpunktmäßig am " Yoga der Energie" (Frankreich) ausgerichtet.
Zu Beginn gibt es eine kleine Einführung und ein Ankommen mit Körperwahrnehmung. Die danach folgenden Asanas-Haltungen, werden größenteils dynamisch und mit dem Atem verbunden ausgeführt. Dies erhält die Beweglichkeit und schult die Koordination.
Die letzten 10-15 Minuten sind einer Entspannungseinheit vorbehalten und runden die Stunde ab.
Gerne können sie 1 oder 2 Stunden zum Ausprobieren vorbeikommen.
Mittwoch 9.00 Uhr - 10.30 Uhr, Bewegungsraum, Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Form des Yoga, bei der die Positionen über mehrere Minuten gehalten werden. Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen geht es weniger um Muskelkraft, sondern darum, tiefer liegendes Gewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke sanft zu dehnen. Durch das lange Verweilen entsteht Raum für Entschleunigung, Achtsamkeit und innere Ruhe. Yin Yoga lädt dazu ein, loszulassen und den eigenen Körper ohne Leistungsdruck wahrzunehmen. Hilfsmittel wie Kissen oder Decken unterstützen dabei, bequem in den Haltungen zu bleiben. So wirkt Yin Yoga nicht nur auf den Körper, sondern auch beruhigend auf das Nervensystem.
Du bist herzlich eingeladen, ein bis zwei Stunden zum Kennenlernen vorbeizukommen. Bitte melde dich dafür vorab an.
Donnerstag 18.30 Uhr - 19.45 Uhr, Bewegungsraum
Hatha Yoga in der Tradition nach B.K.S. Iyengar
Gerne können Sie 1 oder 2 Stunden zum Ausprobieren vorbeikommen!
Weitere Infos zu allen Yoga Gruppen auch unter E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!